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金晨身上自律又真实的健康美

2024-01-03 15:26:16 作者：终归单人心 浏览次数：88 字号： T T T

同学们下午好呀~

咱就是说，

现在的恋爱关系主流是什么！？

非“姐弟恋”当仁不让啊！

金晨身上自律又真实的健康美

这不，又一部以姐弟恋为主线的网剧

《炽道》开播了！！

金晨身上自律又真实的健康美

美女体育助教和田径少年的小甜剧，

让网友直呼太上头了！

多少人磕到了！！！

金晨身上自律又真实的健康美

主角是由金晨饰演的体育助教罗娜，

该说不说，制片也太会选人了，

金晨各方面都完美贴合角色本人，

尤其是这让人斯哈斯哈的绝美身材啊

金晨身上自律又真实的健康美

看看这傲人的马甲线，

没有一丝多余赘肉的肌肉线条，

加上精致的御姐长相...

金晨身上自律又真实的健康美 金晨身上自律又真实的健康美

不过，各花入各眼，

前段时间有网友偶遇金晨，

发了一组路人视角的照片，

却有不少人批她瘦过头了，

有些病态美感...

金晨身上自律又真实的健康美

金晨身上自律又真实的健康美

但是u1s1，生图下的金晨状态是真的很好，

并不是那种干柴的瘦，

从头到脚都是肉眼可见的紧致线条！

金晨身上自律又真实的健康美

因为她平时私下有在长期坚持健身，

而且从不通过节食来管理身材！

是实打实的自律又真实的健康美啊！

既然聊到这个话题，

健身指南都给大家奉上啦~

金晨身上自律又真实的健康美

明星的好身材都少不了健身锻炼，

咱也就别妄想少吃几口就能瘦啦，

反倒容易造成营养不良就很gg~

金晨身上自律又真实的健康美

So，这次就给大家良心推荐几个健身博主，

这些健身博主都是高效又简单易跟练的，

同学们想瘦哪里就跟着哪个练，

精准瘦身不踩雷！

动起来才是王道，哪怕只迈出去一只jio！

金晨身上自律又真实的健康美

运动小白、大基数、恢复期的同学，

刚开始运动千万不要追求强度！

因为难度大一点，做个几天，

你就放弃了！！

金晨身上自律又真实的健康美

而且强度大的运动，

还容易动作做不标准，

就会造成肌肉拉伤之类的。

金晨身上自律又真实的健康美

健身入门的同学们，

可以跟着博主MIZI练！

金晨身上自律又真实的健康美

MIZI是最近蛮火的韩国健身博主，

要知道泡菜国人人均都有健身，

所以跟她们学准不会出错！

金晨身上自律又真实的健康美

MIZI的视频都是主打“健身操”

难度是只有“广播体操”的程度！

中小学都会做的动作，

就不信你还跟不上！

金晨身上自律又真实的健康美

她的视频锻炼时间是30min-50min不等，

全程不停歇做下来都不会觉得累，

重点是跟练1小时居然能消耗500卡！

金晨身上自律又真实的健康美

这是个什么概念呢，

正常跑步1小时可以消耗600卡，

但是就会特别累！！

而跟MIZI练不用跳不用跑，

轻松就能掉500卡，就很牛！

她的视频是比较优雅型不说话的，

音乐挑选的也都比较动感活力，

一整个就是沉浸式轻松健身。

金晨身上自律又真实的健康美

推荐入门的新手同学，

可以跟练以下这两套，

在宿舍或者在家都可以随时做，

没有场地限制就很奶思~

金晨身上自律又真实的健康美

基础的全身燃脂坚持1-2周，

也可以选择她的其他局部燃脂，

也都是动作简单好跟练的，

总之，运动瘦身入门就看MIZI~

金晨身上自律又真实的健康美 金晨身上自律又真实的健康美

喜欢冲浪的同学，

刷到过刘畊宏肯定也刷到过他！

被称为燃脂舞界天花板的小马哥！

金晨身上自律又真实的健康美

俗话说，胖子都是潜力股，

因为太多优秀的逆袭例子为之佐证，

而小马哥就是其中之一！

你敢相信这居然是同一个人...

金晨身上自律又真实的健康美

小马哥从小就是个小胖子，

上大学时学的是影视专业，

又因为长期喜欢运动，

就开始在油管上分享健身视频。

怎知一个不小心，

凭借鲜明的个人特色开始大火起来。

金晨身上自律又真实的健康美

看过小马哥视频的都知道，

整个氛围就是：很嗨很欢乐！

金晨身上自律又真实的健康美

假装贵妇拎包逛街、

张开双手仿佛要穿越时空、

各种CG特效简直不要太搞笑了，

运动做着做着就笑出声了hhhh

金晨身上自律又真实的健康美 金晨身上自律又真实的健康美

这就是小马哥运动的最大魅力所在，

没有太固定刻板的单一动作，

不需要完全100%复刻，

跟随自己身体的律动也可以做。

而且动作看似随意简单，

实际上调动了全身的肌群，

从头发丝儿到脚趾都在运动！

不知不觉间就开始疯狂燃脂了！

金晨身上自律又真实的健康美

他的视频选曲也多以流行歌为主，

比如Justin Bieber、蕾哈娜、傻脸都有，

也有时下很火的韩流歌曲，

本哈韩大户反正是没忍住跟着扭起来了~

金晨身上自律又真实的健康美

不喜欢枯燥刻板健身模式的同学，

一定要去跟小马哥练，

几首歌的时间就能不知不觉瘦下来！

金晨身上自律又真实的健康美

周六野相信大家都不陌生，

基本搜索运动健身，

都会出现这个姐姐的身影。

金晨身上自律又真实的健康美

看看她的主页简介

金晨身上自律又真实的健康美

好家伙，不得不说，

还真没人能逃出这个坑！

首先一眼看到这位姐姐的身材，

就十分的有信服力！！

金晨身上自律又真实的健康美

加上超级温柔甜美的嗓音，

乏味的运动讲解听着都觉得很舒服。

金晨身上自律又真实的健康美

作为有美国认证的私人健身教练，

她的专业度会比一般的健身博主要更强，

从她发布的视频就可以看出，

健身的版块分类超级详细又全面！

金晨身上自律又真实的健康美

她的多数运动以有氧为主，

也是很适合新手小白，

刚开始运动不知道选哪种比较合适的同学，

可以参考我整理的分类来呀~

全身燃脂

刚入门没有运动基础的同学，

就可以选这种低难度的跟练，

有效燃脂还不伤膝盖。

时长基本都在30min内，

平时看电视的时候就可以做。

金晨身上自律又真实的健康美

站着躺着都能做！

间接的懒人瘦身运动呀~

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适应几周后也可以进阶时长更短，

燃脂效率更高的中级版HIIT

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